w domu

No z tym będzie ciężko trochę :/ Dzisiaj tak jak mówiłam skoczyłam na trening. Chooociaż przez całą godzinę jak wracałam do domu zastanawiałam się: iść czy nie iść? Już mamie powiedziałam w aucie, żeby jednak nie jechała pod siłkę, ale do domu. Trochę ponarzekałam, że zmęczona jestem i w ogóle i nagle jakoś mi się lepiej zrobiło. Na ostatnim [...]

[...] uprawia, a tak swoja droga to Deliver i mass1987 nie pisali na powaznie-"robili sobie jaja" zwyczajnie-widze ze tego nie zauwazyles wiec cie uswiadomie.. dobra koniec spamu cos na temat zeby nie bylo bigoreksja.. faktycznie istnieje taki problem ale ten art pisala osoba zupelnie przypadkowa..cos w stylu pani domu albo brawo sport no.

Poniedzialek Bardzo zmeczony przyszedlem na silownie bo wczesnie musialem wstac , o 3 nad ranem , zrobilem personalny i swoj trening i zwinąłem sie do domu prosto do lozka . Dzis z rana (wtorek) misja wojskowa komisja lekarska bo oczywiscie jak co roku dostalem wezwanie na cwiczenia do rezerwy . Najpierw wpadlem do wku z wypisem ze szpitala ze w [...]

[...] 5x12p podciąganie na drążku nachwytem (dłonie obok siebie) po 6p Dzisiaj ranek jak zwykle czyli barki a przed południem marsz 80minut. Po południu jazda na rowerze 15km (wystraszyłem się czarnych chmur i uciekłem do domu - jednak nie padało!). A tak wyglądały moje plecy w południe: /SFD/Images/2015/5/20/e358d7c20e1b4c3b9bbabd289493df5d.jpg

[...] od rana bardzo słabe samopoczucie choć trening zrobiony na 100 %. Wracając z pracy na skuterze zasłabłem i przewróciłem, na szczęście tylko się pozdzierałem i obolały jestem. Do domu od razu spać, i już się czuję 100 razy lepiej. Najbliższe dni koniecznie wolne, żeby sytuacja się nie powtórzyła " Takim kamikadze nigdy nie byłem i nie będę }:-(

To w takim wypadku, bez pierwszego miejsca nie ma co wracac :-) Jeszcze dzisiaj napiszę do organizatora aby przesłał mi już nagrodę do domu 8-) a ja sobie obejrzę zawody na fejsie 8-) Wieczorem zaczynam opijać sukces 8-). Na razie przejadę się trochę rowerem. Muszę się ochłodzić - akurat jest zimno i wieje.

[...] wycieka to często białko sojowe i sól - stąd zatrzymanie wody... Panie Janie - trzymam kciuki - nawet szykowałam się żeby jechać do Władka - ale małż mi wyperswadował, że będziemy wracać kilka godzin do domu z uwagi na korki. A ja chorobę lokomocyjną mam... Zostaje mi kibicowanie z odległości:) Zmieniony przez - Paatik w dniu 2017-07-15 17:32:02

Przejechałem rowerem 17km w czasie 71 minut - wiatr boczny dał mi popalić! Po 5km chciałem wracać do domu. Wytrzymałem jednak dzięki HK :-) Po południu byłem na trasie marszowej. Nie truchtałem i czas przejścia to 107 minut. Teraz będę popijał winko przegryzając pestkami dyniowymi.

Panie Ojan, może to Pana pocieszy, że też mam katar:-)Nie cieszy mnie gdy inni cierpią tak jak ja. olotraper z domu wychodziłem jednie na chwilkę masti - nie uzdrowiłeś mnie ale w południe zrobiłem barki z plecami. Plecy na filmiku - po 5 serii. https://youtu.be/24Il_3SXxDI wracam do łóżka. Jutro mam przejechać 640 km :-?

Zima potrafi płatać figle. Jak kończyłam dziś pracę świeciło słońce, jak ruszyłam do domu zaczał padac śnieg, a pod koniec złapała mnie taka śnieżyca, że widoczność na 2m 88-O Na szczęście krótka, ale i tak obwodnica tak zasypana, że pasów nie było widać, ani zjazdów. W takich warunkach dawno nie jechałam i przyznam, że miałam lekkiego stresa.

Panie Janku bez odpoczynku :-? ,i to jest właśnie najfajniejsze ,mimo występu na zawodach ,zmęczenia --powrót do domu i od razu trening :-) Jak nie zakwalifikują pana na europy proszę zmienić dyscyplinę i startować w WL :-D Jest ładna kategoria weteran4----- 74kg z rekordem Polski do poprawienia 120kg I zdrowiej i bezpieczniej bez wycieńczania [...]

nie, nie widziałem tego, czy możesz dać mi referencję? o filmie Jest na moim kanale YouTube Rano był trening ud a potem marsz 2 godziny. Po południu zrobiłem brzuch. Jeśli auto będzie na jutro sprawne to wracam do domu :-) Zmieniony przez - ojan w dniu 2021-08-18 17:22:06

[...] się potrafi :-) https://youtu.be/8MUnhO_ywbM czekam na postrzyżyny a potem pójdę na marsz z opaskami po 2,2 kg założonymi na nadgarstki :-). Trochę to gniecie w grzbiety dłoni ale powoduje większą pionizację ciała a zauważyłem, że bardzo się pochylam przy chodzeniu. Taki marsz wyczerpuje mnie po 60 minutach i przychodzę do domu ostatkiem sił! :-)

/SFD/Images/2015/12/31/ff49b4ff33974adea56e73a5e2334ad5.png Dzien jak codzien, powoli zaczyna mnie meczyc wracanie do domu o 21... dlatego tez na 5 kwietnia zarezerwowalem sobie bilety do PL - maly urlop sie szykuje i mega regeneracja %-) Poki co trzeba wytrzymac 5tyg systemem praca - trening - praca - sfd 8-) Dawno nie ogladalem dobrego filmu. [...]

[...] nie i nawet nie zdazylem wypluc tego syfu... poszedlem do szkoly i zaczynal mnie bolec brzuch zbierac sie na wymioty. Posilki jadlem juz na sile , wolalem 'swolnic sie' do domu , co by w szkole jeszcze sie nie zzygac. Popowrocie do domu polozylem sie , noi niedawno tak se zyglem ze jeszcze nigdy w zyciu tak nie bylo , teraz juz mi o wiele [...]

[...] ilość serii np. zamiast 4 robiłam 3 serie, aby zaoszczędzić na czasie, bo plany na sobotę już mieliśmy) - ogólnie wczorajszy trening to była masakra}:-( Po powrocie do domu jak padłam na łóżko tak wstać mi się nie chciało:-D Po skończeniu hip thrust byłam już zmęczona, a jak zobaczyłam drugą kartkę z treningiem na klatę to myślałam, że się [...]

[...] prostego i jestem w kropce, bo nie wiem czy mam nadal podnosić ciężar czy zostawić obecne 65kg, ale spróbować niżej schodzić co nie będzie dla mnie łatwe {{:-( Wracając do domu wlokłam się noga za nogą i czuję ból pupy cały czas :-P Mam pytanko do kolegów Moderatorów: Jak długo mam robić ten trening GVT 8 serii po 8 powtórzeń (obecnie [...]

[...] mną telepało w pracy. Nawet wypicie 3 herbat ciepłych mi nie pomagało. Zresztą od paru dni czułam się dziwnie, jakby coś chciało mnie rozłożyć. Miałam ochotę wrócić do domu zakopać się w kołdrę i się przespać, co też uczyniłam. Wzięłam gripex i większą dawkę wit. C (5g), przespałam się z godzinkę. Byłam później trochę rozbita po tej [...]

[...] 8. Zapakuj lunch Jedzenie "na mieście" sprawia, że do dziennego bilansu dorzucasz około 300 kcal więcej, niż gdy posilasz się drugim śniadaniem przyniesionym z domu. 12. Zaplanuj badanie krwi Co 12 kobieta cierpi na niedoczynność tarczycy (często o tym nie wiedząc). Przemiana materii ulega wówczas spowolnieniu. Sprawdź, czy Ciebie [...]

[...] j.w. 3 serie 2-3 min odpoczynku 11. modlitewnik sztangą łamaną *20 12. wspięcia – na maxa 13. ściąganie drążka w staniu (tric) 14. unoszenie sztangielek bokiem *15 15. brzuchy na maszynie *20 przerwy j.w. 3 serie 2-3 min odpoczynku 25 min interwału 1 min bieżni 6,8 1 min bieżni 8,0 1 min bieżni 9,0 Do domu Do makaronu Do matrixa Spać